• Facebook.com/Devitka.Brno

CVIČENÍ + TEORIE

10 setkání ( 1x týdně 2 hodiny )

S tímto kurzem se začíná obvykle od 18. týdne těhotenství a později. Kurz začíná vždy v 15:30. První hodina je teoretická příprava a druhá cvičení s porodní asistentkou nebo fyzioterapeutkou.

Aktuální termíny najdete zde.

Prostory dětského centra Brno

foto: naše prostory

Náplň teorie:

  • rozdělení těhotenství na trimestry a jejich specifikace, termín porodu, předčasný porod, prodloužené těhotenství a porod v termínu těhotenská průkazka
  • komplikace v těhotenství
  • výživa a kosmetika v těhotenství, pečujeme o sebe v těhotenství, dechová cvičení, doplňky stravy v přírodní formě, přírodní a ekologická kosmetika
  • co pořídíme na miminko (dětský pokoj, výbavička, kosmetika…)
  • péče o novorozence (koupání, zvedání, manipulace s miminkem, úlevové polohy…)
  • vše o kojení (důvody proč kojit, polohy, rady, řešení potíží) výživa kojící ženy techniky kojení, problémy s kojením, odstříkávání, pomůcky při kojení
  • porod: 1.-4. doba porodní (úlevové polohy, dýchání, masáže, alternativní polohy u porodu, komplikace při porodu, porod císařským řezem)
  • partner u porodu a po porodu
  • šestinedělí (hygiena, hospitalizace, psychika, cvičení po porodu atd.)
  • partnerská dvouhodinovka, na co všechno se připravit před i po porodu. Jak může partner pomoci při porodu.
  • kdy do porodnice a co s sebou, porodní plán

 

line3

foto: naše prostory

Náplň cvičení:

  • cvičení na míči s overbally , uvolnění a aktivace pánevního dna, cvičení zaměřené na správné držení těla a zmírnění bolestí zad
  • prevence otoků a křečových žil, uvolnění kyčelních kloubů, protahování a uvolňování ztuhlých a zkrácených svalů
  • dechová cvičení, zlepšení celkové fyzické kondice k lepšímu zvládnutí porodu

Pokud máte nějaký dotaz nebo se chcete přihlásit, klikněte zde.

Aktuální termíny najdete zde.